Aşk Neşe ve Sağlık için Nefesin Muhteşem Gücü.pdf

Aşk Neşe ve Sağlık için Nefesin Muhteşem Gücü PDF

Devapath


Paylaş Nefes almak hepimizin yaptığı ve hepimizin doğal karşıladığı bir şeydir. Yaşamanın temel gerekliliğidir ama yine de benim gözlemlerime göre çoğumuz son derece sığ bir şekilde nefes alıp veriyoruz, bu yüzden hayattan aldığımız zevk de aynı derecede sığ kalıyor. Biz hayatta birçok şey öğreniyoruz ama tatmin edici bir yaşam sürmek için gereken nefes alma sanatını öğrenmiyoruz.

Benim çabam insanların bilinçli, derin nefes almanın önemini anlamalarına yardımcı olmak. Doğru şekilde nefes almak tüm yaşam deneyiminizi değiştirir. Doğru nefes alma derken ne demek istiyorum? Nefes alıp vermemize farkındalık kattığımızda nefes alma ve daha doğal ve yoğun bir şekilde yaşama isteğini uyandırırız. Hem sağlıklı rahatlama hem de şimdiye kadar bilinmeyen bir yaratıcılık boyutlarına giden kapıları açan bir nefesi tecrübe ederiz.

Her tarafta modern yaşamın mücadelelerinin verdiği stresle nefesini tutan insanlar görüyorum. Kronik bir şekilde stresli olduğumuz için nefesimiz boğulmuş durumdadır ve kendimizi günlük hayatın işleri arasında kapana kısılmış gibi hissederiz. Bazen, sezgisel bir şekilde ve tüm iyi niyetlerimizle bu stresi spor aktiviteleri ile azaltmanın yollarını bulmaya çalışırız. Nefesimizi kilitlerden kurtarmayı ve daha özgür hissetmeyi arzularız. Ama nefes alıp verme düzenimiz hakkında daha derin bir anlayış olmadığında sığ nefes almaya geri dönme eğilimi gösteririz. Koşu gibi bir egzersizde nefesimizi bir anlığına açabilsek de sonra tekrar takılıp kalır. Bizler ne yazık ki güçlü duygularımızı bastırmamız gerektiğini öğrendik ve bunu ancak nefesimizi bloke ederek yapabiliriz.

Bastırmalarımızın işe yaraması için sığ şekilde nefes alıp vermeye ihtiyacımız var. Bunun bir sonucu olarak daha derin nefeslerle yaşam enerjimizin pillerini yeniden şarj etmemiz mümkün olmaz.

Bunun sonucunda biz enerji kaçağımızı irade gücü ile kapatmaya başlarız. Bunu yaptığımızı bile fark etmeden kendimizi tüketmeye başlarız. Bunu bir gün bedenimiz ve zihnimiz yıkılana, hayatımız tüm renklerini ve yaratıcılığını yitirmeye başlayana kadar sürdürürüz. Bir hiperaktivite ve huzursuzluk çemberine takılıp kalır, gevşeme, iç huzuru ve gençleştirici bir uyku gibi güçlü duygulardan mahrum oluruz.

Yukarıda doğru nefes almanın bazı temel yararlarını ifade ettim: Gevşeme, beslenme, yaratıcılık, sakinlik, bağlantılılık ve daha güçlü bir seviyede yaşamak. Bu küçük kitapta bunları ve derin nefes almanın diğer yararlarını derinlemesine ele alacak ve doğru şekilde nefes almayı anımsamanın yollarını öğreteceğim.



Sayfa Sayısı: 151

Baskı Yılı: 2009


Dili: Türkçe
Yayınevi: Ganj Yayınları

Nefesin Muhteşem Gücü. Nefes almak hepimizin yaptığı ve hepimizin doğal karşıladığı bir şeydir. Bunun sonucunda biz enerji kaçağımızı irade gücü ile kapatmaya başlarız. Nefesimizi kilitlerden kurtarmayı ve daha özgür hissetmeyi arzularız. Ama nefes alıp verme düzenimiz hakkında daha derin bir anlayış olmadığında sığ nefes almaya geri dönme eğilimi gösteririz.

6.36 MB Dosya boyutu
9789758817528 ISBN

Teknoloji

PC e Mac

E-Kitabı indirdikten hemen sonra tarayıcınızda "Şimdi Oku" aracılığıyla veya ücretsiz Adobe Digital Editions okuma yazılımıyla okuyun.

iOS & Android

Tabletler ve akıllı telefonlar için: ücretsiz tolino okuyucu uygulamamız

eBook Reader

EKitabı doğrudan www.australiabizreviews.com.au mağazasındaki okuyucuya indirin veya ücretsiz Sony READER FOR PC / Mac veya Adobe Digital Editions yazılımıyla aktarın.

Reader

Otomatik senkronizasyondan sonra, okuyucuda e-Kitapları açın veya ücretsiz Adobe Digital Editions yazılımını kullanarak tolino cihazınıza manuel olarak aktarın.

Güncel Notlar

avatar
ACAR YALÇIN

Muhteşem ve bol farkındalıklı bir çalışmaydı. ... Bilgi ve rezervasyon için: 0533 708 4755 #nefes #nefesterapisi #nefesatölyesi #nefsiterapi #tubakaytaş #onlinenefes #meditasyon #meditasyonzamanı #nefesegzersizi ... O sürprizlerin, zıtlıkların, toksinin, huzurun, huzursuzluğun, neşenin, hüznün, aşkın, kavganın herşeyin ... Nefes, bir tedavi ve rehabilite aracıdır. Pek çok hastalık ve rahatsızlığın giderilmesinde, doğal ilaçlar vb yeni arayışların ardından, düşüncenin, algının kontrolü metotlarına artık nefesin kontrolü teknikleri de eklenmiştir. Nefes teknikleri ile hastaların tedavi edilmesi yanında, sağlıklı nefes alınmasının veya amaca uygun nefes alınmasının öğrenilmesi ...

avatar
KORKMAZ YAVUZ

Ramazan ayı, takva ayıdır; bütün elbiselerden hayırlı olan takva elbisesini kazanma ayıdır. İnsanların kendi nefislerini ıslah etme ayıdır. İnsanın alışageldiği şeylerden kopma ayıdır. Nefsi günah yapmamaya alıştırma ayıdır. Temiz olmayan her şeye göz ve kulak kapamak sonucu, alıp verilen nefeslerin tesbih ve uyumanın Allah katında ibadet sayıldığı aydır.

avatar
DOĞAN KARA

5 Kas 2019 ... Gençlik Gücü: Raif, Emir, Hüseyin Taşçı, Aşkın, Mehmet Kaygısız, ... Bayram, Mustafa Süzgen, Muammer, Debola, Berkem, Mehmet Neşe, ...

avatar
ÖZTÜRK ÖZDEMİR

Nefesin Muhteşem Gücü. Nefes almak hepimizin yaptığı ve hepimizin doğal karşıladığı bir şeydir. Bunun sonucunda biz enerji kaçağımızı irade gücü ile kapatmaya başlarız. Nefesimizi kilitlerden kurtarmayı ve daha özgür hissetmeyi arzularız. Ama nefes alıp verme düzenimiz hakkında daha derin bir anlayış olmadığında sığ nefes almaya geri dönme eğilimi gösteririz.

avatar
ÇELİK YILDIRIM

Kalbimi Sana Verdim Aşk Romanlarının Tadı Elizabeth Hoyt'la Bir Başka. ... Fikriye Hanım Atatürk'e sırılsıklam aşık bir kadının muhteşem öyküsü Bir ... Kum Fırtınası Nefes Kesen Bir Gerilim Ve Aksiyon Romanı Dünyayı Kasıp Kavuran ...